Suggestions exercice MJ Nutra - Conférence

Pour l’exercice  
CE QUE JEAN-YVES DIONNE PREND
ET LES ÉQUIVALENTS CHEZ MJ

Acides aminés 
• BCAA : Leucine, isoleucine, valine = 5g les jours d’exercice intense 
• Arginine, taurine, alanine, etc. • + poudre de jus de betterave 

Équivalent MJ - Protéines végétales

Protéines (variées ou collagène)
• Collagène = support structurel (articulation, peau, etc.) 10g / jour – MJ  
• Autres protéines, après l’exercice : 20 à 30 g après l’entrainement intense

Équivalent MJ - Collagène